https://woman.udn.com/woman/story/123165/7770232 一直以來我都很感恩有大家的支持！令我有機會與大家分享我在生活裡熱愛的一切！ 我想分享的其實不只是生活裡的興趣🥰 我希望大家可以從我的攝影與文字裡～感受到生活裡積極的正能量日後有機會✨ 期待日後與大家繼續分享更多不同的專長、興趣及想法📝 以另一個角度為大家帶來更多充實有用的內容🫶🏻💗我會繼續努力～謝謝您們☺️ Thank you for the media interview from Taiwan United Daily News woman.udn.com and featuring me as The Woman. I am always more than honored to share my hobbies and happy moments with all of you. I will continue to explore more different topics and contents.📝 Definitely more new inspirations…
72 𝗸𝗰𝗮𝗹✨土匪雞翼✨好味過譚仔（無酒精版） (𝗐. 𝖤𝗇𝗀 𝗋𝖾𝖼𝗂𝗉𝖾)𝐁𝐚𝐧𝐝𝐢𝐭 𝐂𝐮𝐦𝐢𝐧 𝐂𝐡𝐢𝐜𝐤𝐞𝐧 𝐖𝐢𝐧𝐠𝐬🍗 🧚🏻♀️卡路里參考 𝑪𝒂𝒍𝒐𝒓𝒊𝒆𝒔 𝑹𝒆𝒇𝒆𝒓𝒆𝒏𝒄𝒆✨每一隻 𝑷𝒆𝒓 𝑷𝒊𝒆𝒄𝒆 45𝒈：~72 kcal每一人份 𝑷𝒆𝒓 𝑺𝒆𝒓𝒗𝒊𝒏𝒈：~216 kcal食譜份量 𝑷𝒆𝒓 𝑹𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆：~1370 kcal 👦🏻話我既土匪雞翼比譚仔更香濃更好味😙～而且食譜完全唔需要酒精調味！小朋友都食得😆歡迎comment, like, share and save🔖🥰如果整左記得分享番比我知🫶🏻💗 🔸材料🔸（6人份）1. 雞翼19隻（一隻~45克）2. 黑芝麻 適量 🔸醃料🔸1. 生抽 1湯匙2. 老抽 1湯匙3. 蠔油 1湯匙4. 糖 3茶匙5. 鹽 1茶匙6. 雞汁 1茶匙7. 麻油 1茶匙8. 孜然粉 3茶匙9. 五香粉 2茶匙10. 蒜粉 1茶匙11. 辣椒粉 0.5茶匙12. 白胡椒粉 0.5茶匙…
596 kcal✨蕃茄湯牛肉烏冬 (𝒘. 𝑬𝒏𝒈 𝑪𝒂𝒍𝒐𝒓𝒊𝒆𝒔 𝑹𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆) 𝑻𝒐𝒎𝒂𝒕𝒐 𝑺𝒐𝒖𝒑 𝑩𝒆𝒆𝒇 𝑼𝒅𝒐𝒏🍅 🧚🏻♀️卡路里參考 𝑪𝒂𝒍𝒐𝒓𝒊𝒆𝒔 𝑹𝒆𝒇𝒆𝒓𝒆𝒏𝒄𝒆✨ 每100克 𝑷𝒆𝒓 100𝒈：~72 kcal 每一人份 𝑷𝒆𝒓 𝑺𝒆𝒓𝒗𝒊𝒏𝒈：~596 kcal 食譜份量 𝑷𝒆𝒓 𝑹𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆：~596 kcal 蕃茄湯牛肉烏冬係我既comfort food💗我會邊食邊飲埋湯到見煲底🤣趁👦🏻唔得閒今次可以自私一人食😙最後再加多粒脆邊太陽蛋就perfec-t💗 🔸材料🔸（1人份） 1. 讚岐烏冬 1份（200g） 2. 牛頸脊 80克 3. 蕃茄 3個 4. 蒜 1瓣 5. 蔥 1扎 6. 雞湯 220毫升 7. 雞蛋 1隻 🔸調味料🔸 1. 生抽 半湯匙 2. 蠔油…
557 kcal✨檸檬手撕雞撈麵 𝑳𝒆𝒎𝒐𝒏 𝑮𝒂𝒓𝒍𝒊𝒄 𝑺𝒉𝒓𝒆𝒅𝒅𝒆𝒅 𝑪𝒉𝒊𝒄𝒌𝒆𝒏 𝑪𝒐𝒍𝒅 𝑵𝒐𝒐𝒅𝒍𝒆𝒔 🧚🏻♀️卡路里參考 𝑪𝒂𝒍𝒐𝒓𝒊𝒆𝒔 𝑹𝒆𝒇𝒆𝒓𝒆𝒏𝒄𝒆✨ 每100克 𝑷𝒆𝒓 100𝒈：~230 kcal 每一人份 𝑷𝒆𝒓 𝑺𝒆𝒓𝒗𝒊𝒏𝒈：~557 kcal 食譜份量 𝑷𝒆𝒓 𝑹𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆：~557 kcal 呢個係👦🏻好中意既食譜之一🫶🏻收工煮超方便！夏天食超開胃又好好味😆 檸檬汁我用左樽裝版～又幾方便小家庭～唔駛次次買檸檬又用唔晒🥹有時我會加蜜糖沖檸蜜來飲添！好方便✨ 🔸材料🔸（1人份） 1. 素麵 80克 2. 雞扒連皮 1塊（100克） 3. 蒜 1瓣 4. 辣椒 1條 5. 蔥 適量 6. 芫荽 適量 7. 芝麻 適量 8. 姜 如有 🔸調味料🔸 1. 蠔油 0.5茶匙 2….
香港𝐎𝐋上班族做飯碎碎唸日記 ♡ 今日好乖地煮左飯～因為👦🏻被我傳染左傷風🤣而家其實日日都要番office✨所以收工多數都係出街食/約飯局～疫情後真係少左煮飯仔🥹 今日有 🍅蕃茄薯仔洋蔥湯 🦐韭黃蝦仁炒蛋 🐽愛心(碟)蒸排骨🤣 我唔敢話自己好快手😆 但今日～40分鐘完成洗菜.切菜.備菜.再煮出2餸1湯我自己覺得係impressive✨ （仲要中途打左3個story卡😎✨） 假設平日可以完美地： 6:00準時飛奔收工 7:00 順暢地迫完地鐵😆 7:30 極速係超市買完餸（街市收晒啦🥹） 8:00 番到屋企摩打手煮完開飯！ 仲未計食完飯要洗碗！🫣 咁就冇左成晚啦！！！ 番工已經好忙😶🌫️ 放工仲要煮埋飯真係不得了 大家真係要感謝每日用心煮飯比你食既屋企人🫶🏻💗 最後分享少少自己既非廣告小心得 ♡ 工欲善其事 必先利其器！ 1. 用Fissler壓力煲煲湯～真係好快就有靚湯飲！ 2. 用Whirlpool蒸焗爐蒸餸好方便！ 3. 最後最重要當然係 好彩有Siemens洗碗機可以解放雙手🥹💗 最後最後.好奇大家🤣 平日收工後幾點開飯呢 仲有咩方法可以極速開飯呢 IG DM/留言分享下🥹💗 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Instagram生活日常💗https://www.instagram.com/jann.coco Youtube影片分享🎥https://www.youtube.com/@janicoco321 Facebook專頁🍳https://www.facebook.com/janicoco.kitchen 飾品店精品店💍https://bonbonlavie.co
Bonbon la vie代表甜美的生活✨ 我只想將最精緻既飾品帶給大家～ 令你們每一位都能成為最精緻最甜美的女生🧝🏻♀️✨ 每一款耳環及頸鏈都是我自己親自在韓國🇰🇷精挑細選 然後再親自用心地拍攝及分享給大家 成立Bonbon la vie的初衷只是因為想分享我喜歡及最美好的一切✨ 包括以前一直為大家訂購的餐具，美麗的餐桌風景～ 現在變成了韓國精緻飾品網店 只希望與大家一起做最精緻最甜美的女生～ 飾品款式會陸續更新✨ 希望你們喜歡🫶🏻 🛍️歡迎在IG DM或到官網https://bonbonlavie.co選購✨ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Instagram生活日常💗https://www.instagram.com/jann.coco Youtube影片分享🎥https://www.youtube.com/@janicoco321 Facebook專頁🍳https://www.facebook.com/janicoco.kitchen 飾品店精品店💍https://bonbonlavie.co
620kcal西式全日早餐🧚🏻♀️ 就算減肥都唔可以委屈自己💪🏻✨美食永遠都係最重要最重要最重要的😍 今日純分享一下Homemade Brunch選用既食材～健康好味之餘食完仲超級飽肚～ 今次係第2張相mark埋卡路里比大家參考❤️咁大家就可以根據個人熱量需要自行加加減減🫰🏻 貝果✨以前中意自己整～仲記得幾年前唔太多人整bagels時第一次係fb share低溫發酵懶人法bagels食譜超級受歡迎🤣 貼番少少以前整貝果既相🥰有興趣可以睇食譜🫶🏻 而家多左好多唔同口味既bagels選擇，閒時買一個做早餐真係好方便🥰 今次係買Paperstonebakery紅菜頭小紅莓純燕麥奶貝果 酸酸甜甜仲要粉紅色，真心幾好味～口感煙靭，可以試下😍 燕麥奶✨其中一個我幾中意既牌子叫Oatly 飲 燕麥奶除左高纖，仲比牛奶低熱量～ 偶然用燕麥奶取代牛奶都幾環保幾健康架，仲可以降低膽固醇同調整血脂！ 沙律菜✨其實通常都冇特定一定要揀咩牌子 平時見係靚菜就會買～今次用AquaGreen沙律菜 呢隻牌子既水耕菜都幾爽脆清甜 同埋大部分屋企樓下超市都有得賣好方便～ 佢個賣點係 #無農藥殘留 #無重金屬 #非基因改造 食完呢個早午餐都只係620卡～夜晚個餐都仲有quota🤭希望今日既post岩晒想減肥既朋友參考用🧚🏻♀️✨ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Instagram生活日常💗https://www.instagram.com/jann.coco Youtube影片分享🎥https://www.youtube.com/@janicoco321 Facebook專頁🍳https://www.facebook.com/janicoco.kitchen 飾品店精品店💍https://bonbonlavie.co
𝑩𝒊𝒍𝒊𝒏𝒈𝒖𝒂𝒍 𝑹𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆✨𝑺𝒐𝒚 𝑴𝒊𝒍𝒌 𝑪𝒉𝒊𝒄𝒌𝒆𝒏 𝑺𝒐𝒖𝒑 𝑼𝒅𝒐𝒏 🧚🏻♀️卡路里參考 𝑪𝒂𝒍𝒐𝒓𝒊𝒆𝒔 𝑹𝒆𝒇𝒆𝒓𝒆𝒏𝒄𝒆✨ 每100克 𝑷𝒆𝒓 100𝒈：~73 kcal 每一人份 𝑷𝒆𝒓 𝑺𝒆𝒓𝒗𝒊𝒏𝒈：~568 kcal 食譜份量 𝑷𝒆𝒓 𝑹𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆：~1136 kcal 食譜好簡單～其實可以一煲煮晒！我分開煮係因為想去雜質、草青味同埋雞扒香口+減油脂🤪但其實一煲煮應該會再甜d～ 題外話👦🏻係我拍緊成品個陣已經好肚餓係咁食了🍜有冇人聽到片頭👦🏻食烏冬嘅雪雪聲呢🤣 This 𝐥𝐨𝐰 𝐜𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐞𝐬 recipe is 𝐒𝐔𝐏𝐄𝐑 𝐄𝐀𝐒𝐘 that you can just simply cook in one pot directly if you don’t mind the soy milk soup with impurities/ oils. Cooking in one pot…
345 𝒌𝒄𝒂𝒍 𝑶𝒏𝒆 𝑷𝒐𝒕 𝑴𝒆𝒂𝒍🍲𝑺𝒊𝒎𝒑𝒍𝒆 𝑪𝒍𝒂𝒎𝒔 𝑽𝒆𝒓𝒎𝒊𝒄𝒆𝒍𝒍𝒊 🧚🏻♀️卡路里參考 𝑪𝒂𝒍𝒐𝒓𝒊𝒆𝒔 𝑹𝒆𝒇𝒆𝒓𝒆𝒏𝒄𝒆✨ 每100克 𝑷𝒆𝒓 100𝒈：~59 kcal 每一人份 𝑷𝒆𝒓 𝑺𝒆𝒓𝒗𝒊𝒏𝒈：~345 kcal 食譜份量 𝑷𝒆𝒓 𝑹𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆：~690 kcal 準時收工有時間買餸已經偷笑🤭所以平日煮飯唔好太複雜～最好懶人料理一煲過！係我好中意既花甲粉呀🥰 出面食過落埋蝦同芋頭，湯頭仲鮮甜仲好味😆 🔸材料🔸（2-3人份） 1. 花甲 1斤 2. 蒜4-6瓣 3. 娃娃菜 2棵 4. 金菇 1棵 5. 蔥 適量 6. 芫荽 適量 7. 辣椒 1-2條 8. 熱水 500-600毫升 🔸調味料🔸 1. 豆瓣醬 1-2湯匙 2. 生抽 1湯匙…
𝑶𝒏𝒍𝒚 63 𝒌𝒄𝒂𝒍🌼𝑶𝒔𝒎𝒂𝒏𝒕𝒉𝒖𝒔 𝑯𝒐𝒏𝒆𝒚 𝒀𝒂𝒎 🧚🏻♀️卡路里參考 𝑪𝒂𝒍𝒐𝒓𝒊𝒆𝒔 𝑹𝒆𝒇𝒆𝒓𝒆𝒏𝒄𝒆✨ 每100克 𝑷𝒆𝒓 100𝒈：~70 kcal 每一人份 𝑷𝒆𝒓 𝑺𝒆𝒓𝒗𝒊𝒏𝒈：~63 kcal 食譜份量 𝑷𝒆𝒓 𝑹𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆：~189 kcal 今次試吓日本群馬縣最出名既特產大和芋整呢個超簡單既涼拌前菜！🥗 其實大和芋就係准山/ 山藥！群馬縣大和芋係日本咁多山藥入面味道最濃厚，黏度最強，風味最佳既品種！✨ 大和芋營養價值超高，有豐富維他命B幫助消除疲勞感； 而且高鉀成份可以幫助去水腫及預防高血壓； 同時大量的食物纖維可以阻止血糖上升及排出膽固醇。低卡、高纖、有飽腹感，減肥必備🥰✨ 🛒銷售點（日本群馬縣直送大和芋） 推廣活動地點及日期︰ 全線一田及Aeon 2023年2月25日至3月11日 🔸材料🔸（2-3人份） 1. 大和芋 250克 2. 桂花 適量 🔸調味料🔸 1. 蜜糖 1湯匙 🔸做法🔸 1. 大和芋洗淨，瀝乾再削皮，用水洗走黏液，再切成小段。 2. 將大和芋放入滾水煮約1-2分鐘，再放入冷水保持外脆內軟糯的口感～ 3. 最後加上蜜糖和桂花即可食用！ 🔸小𝑻𝑰𝑷𝑺🔸 1. 記得一定要帶手套削山藥皮！因為黏液會令手非常痕癢🤣 2. 桂花可以提前幾天浸泡在蜜糖裡，風味更佳～ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Instagram生活日常💗https://www.instagram.com/jann.coco…