𝑶𝒏𝒍𝒚 63 𝒌𝒄𝒂𝒍🌼𝑶𝒔𝒎𝒂𝒏𝒕𝒉𝒖𝒔 𝑯𝒐𝒏𝒆𝒚 𝒀𝒂𝒎 🧚🏻♀️卡路里參考 𝑪𝒂𝒍𝒐𝒓𝒊𝒆𝒔 𝑹𝒆𝒇𝒆𝒓𝒆𝒏𝒄𝒆✨ 每100克 𝑷𝒆𝒓 100𝒈:~70 kcal 每一人份 𝑷𝒆𝒓 𝑺𝒆𝒓𝒗𝒊𝒏𝒈:~63 kcal 食譜份量 𝑷𝒆𝒓 𝑹𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆:~189 kcal 今次試吓日本群馬縣最出名既特產大和芋整呢個超簡單既涼拌前菜!🥗 其實大和芋就係准山/ 山藥!群馬縣大和芋係日本咁多山藥入面味道最濃厚,黏度最強,風味最佳既品種!✨ 大和芋營養價值超高,有豐富維他命B幫助消除疲勞感; 而且高鉀成份可以幫助去水腫及預防高血壓; 同時大量的食物纖維可以阻止血糖上升及排出膽固醇。低卡、高纖、有飽腹感,減肥必備🥰✨ 🛒銷售點(日本群馬縣直送大和芋) 推廣活動地點及日期︰ 全線一田及Aeon 2023年2月25日至3月11日 🔸材料🔸(2-3人份) 1. 大和芋 250克 2. 桂花 適量 🔸調味料🔸 1. 蜜糖 1湯匙 🔸做法🔸 1. 大和芋洗淨,瀝乾再削皮,用水洗走黏液,再切成小段。 2. 將大和芋放入滾水煮約1-2分鐘,再放入冷水保持外脆內軟糯的口感~ 3. 最後加上蜜糖和桂花即可食用! 🔸小𝑻𝑰𝑷𝑺🔸 1. 記得一定要帶手套削山藥皮!因為黏液會令手非常痕癢🤣 2. 桂花可以提前幾天浸泡在蜜糖裡,風味更佳~ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Instagram生活日常💗https://www.instagram.com/jann.coco…
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2022年新年團年飯✨米芝蓮盆菜✨9人份量5餸1湯
✨𝑪𝒉𝒊𝒏𝒆𝒔𝒆 𝑵𝒆𝒘 𝒀𝒆𝒂𝒓 𝑹𝒆𝒖𝒏𝒊𝒐𝒏 𝑫𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 ✨ 用左兩日準備比好朋友既團年飯🥰主要係慢慢煲個花膠蟲草花雞濃湯❤️同埋提早整定桂花糕茶凍~第二日簡單煮我既拿手小菜🤣仲有加埋性價比好低既米芝蓮盆菜🤫 今次團年飯D菜名都係精心諗ga🥰覺得同菜式好襯😆 金銀滿屋✨花膠蟲草花雞濃湯 𝑭𝒊𝒔𝒉 𝑴𝒂𝒘 𝑪𝒐𝒓𝒅𝒚𝒄𝒆𝒑𝒔 𝑭𝒍𝒐𝒘𝒆𝒓 𝑪𝒉𝒊𝒄𝒌𝒆𝒏 𝑺𝒐𝒖𝒑 吉慶滿堂✨麻辣口水手撕雞 𝑺𝒉𝒓𝒆𝒅𝒅𝒆𝒅 𝑺𝒊𝒄𝒉𝒖𝒂𝒏 𝑪𝒉𝒊𝒄𝒌𝒆𝒏 𝒘𝒊𝒕𝒉 𝑹𝒆𝒅 𝑪𝒉𝒊𝒍𝒊 𝑶𝒊𝒍, 𝑺𝒆𝒔𝒂𝒎𝒆 𝒂𝒏𝒅 𝑷𝒆𝒂𝒏𝒖𝒕𝒔 𝑺𝒂𝒖𝒄𝒆 家肥屋潤✨古早紅燒肉 𝑹𝒆𝒅 𝑩𝒓𝒂𝒊𝒔𝒆𝒅 𝑷𝒐𝒓𝒌 𝑩𝒆𝒍𝒍𝒚 招財進寶✨鮑魚扒生菜 𝑨𝒃𝒂𝒍𝒐𝒏𝒆 𝒂𝒏𝒅 𝑳𝒆𝒕𝒕𝒖𝒄𝒆 𝒊𝒏 𝑶𝒚𝒔𝒕𝒆𝒓 𝑺𝒂𝒖𝒄𝒆 盤滿砵滿✨米芝蓮盆菜 𝑴𝒊𝒄𝒉𝒆𝒍𝒊𝒏 𝑺𝒕𝒂𝒓𝒓𝒆𝒅 𝑷𝒐𝒐𝒏 𝑪𝒉𝒐𝒊 花開富貴✨黃金桂花糕茶凍 𝑮𝒐𝒍𝒅𝒆𝒏 𝑶𝒔𝒎𝒂𝒏𝒕𝒉𝒖𝒔 𝒂𝒏𝒅 𝑶𝒐𝒍𝒐𝒏𝒈 𝑻𝒆𝒂 𝑱𝒆𝒍𝒍𝒚 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Instagram生活日常💗https://www.instagram.com/jann.coco Youtube影片分享🎥https://www.youtube.com/@janicoco321 Facebook專頁🍳https://www.facebook.com/janicoco.kitchen…
中式小菜🥘懶人版杞子桂花醉雞
上班那麼忙碌懶人回到家裡最好趕快有晚飯吃醉雞其實是個很好的小菜可以提前做好醉雞汁也可以煮成花雕雞麵 一舉兩得呢 這次介紹的是100%成功的懶人醉雞 在雪櫃放置一晚 即可於第二天享用醉雞 材料:1. 雞 半隻2. 杞子 適量3. 乾桂花 適量 調味料 : 1. 白胡椒 適量2. 粟粉 適量 3. 李錦記醉雞汁 170毫升4. 糯米酒 30毫升 步驟:1. 雞肉處理乾淨,飛水去腥味。 2. 用栗粉和白胡椒醃雞肉5分鐘。 3. 雞件以焗爐用120度蒸20-25分鐘。 4. 雞件蒸熟後可以泡冰水令雞皮更嫩滑,懶人可以忽略此步驟。 5. 李錦記醉雞汁,米酒和杞子微微加熱,令杞子出味。 6. 雞件和煮好的李錦記醉雞汁待涼。 7. 用食物盒密封雞件和煮好的李錦記醉雞汁,視乎個人口味可以加上乾桂花,放置雪櫃一晚。 8. 食用時撒上桂花乾拌碟,即可上碟。
中式小菜🥘桂花糯米藕✨經典手工氣質前菜
上星期吃完桂花糕後桂花癮未過再做了一道桂花的小菜😋不知道大家有沒有吃過這道江南的傳統甜點又是一道我很喜歡的中菜 – 桂花糯米藕🌼 沾上蜜汁的蓮藕裡面釀了糯米以甜甜的蜜汁慢燉在燉煮的過程里糯米吸收了紅棗、龍眼、桂花的香氣蓮藕半軟糯半酥脆沾上片糖的金黃色澤成為一道巧手小菜 蓮藕其實是一種難得的食材每一根蓮藕都需要人手從荷塘里採集整個過程都需要小心翼翼因為一不小心蓮藕就會被折斷或是有淤泥掉入藕孔更不論冬天的冰水寒入骨 想到蓮藕是那麼難得的食材這道桂花糯米藕繁瑣的步驟也不是什麼了其實做法和調味都不難但繁瑣的步驟真的很講究耐性畢竟慢工出細活呢😌 材料:1. 蓮藕 2節2. 紅棗12粒3. 桂花乾 5克4. 糯米 0.5嘜5. 龍眼乾 12粒6. 片糖 0.5-1條(可用冰糖/ 紅糖) 步驟:1. 糯米洗淨,泡水浸軟2-3小時。 紅棗、龍眼,桂花簡單沖洗,瀝水待用。 2. 蓮藕去泥洗淨,切去其中一邊的蓮藕頭,蓮藕頭待用。蓮藕衝水洗淨,確保藕孔裡面沒有淤泥,瀝水待用。 3. 糯米泡軟後,把糯米釀進每一個藕孔,用筷子盡量填滿。 4. 把蓮藕頭合上,並用牙簽固定好。 5. 準備一鍋水,分量大概接近蓋滿蓮藕。加入片糖,用中火煮蓮藕。 6. 水滾後可以轉小火,加入紅棗和龍眼乾燉1小時。 7. 加入桂花乾繼續燉煮1小時,把蜜汁收乾。 8. 蓮藕鋪上食材,待涼後放入冰箱保存一天。 9. 食用時把蓮藕切片,將過濾好的蜜汁倒在蓮藕片上,撒上桂花伴碟,即成桂花糯米藕。 小TIPS:1. 冰糖的成品會更淺色,紅糖會更深色。2. 紅棗和龍眼的湯汁可以再煮成糖水。3. 中途需要把蓮藕翻幾次,確保每一面都沾上金黃色的蜜汁。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Instagram生活日常💗https://www.instagram.com/jann.cocoYoutube影片分享🎥https://www.youtube.com/@janicoco321 Facebook專頁🍳https://www.facebook.com/janicoco.kitchen飾品店精品店💍https://bonbonlavie.co
中式甜點🍮茉莉花綠茶桂花糕✨100%清香茶味濃好味道
這個星期沒有什麼煮意 因為最近不停出差 生活就像處於不停的收拾行李、打開行李、洗衣服🤣 整個人實在太累了別說洗碗了我連爐火都不想開😛 所以這星期做了個不需要開爐的經典中式甜點 – 桂花糕不過JANICOCO KITCHEN的版本是超級清香版因為我加了綠茶有陣陣的茶香味保證所有客人吃了後一定齒夾留香🤣 在所有中式甜點裡面桂花糕可以說是我最喜歡的其中之一因為我是很喜歡桂花的家裡長期有一包桂花坐鎮拿來泡茶或是做甜點 而我喜歡桂花糕的原因不僅僅因為桂花糕的口感冰涼清香每次飯後點一個桂花糕都會覺得所有中菜的油膩感被桂花糕抹去再呷上一口綠茶那種回甘的滋味難以形容同樣喜歡桂花糕的你一定知道那種說不出的感覺😋 從小到大在父母的熏陶下我就很喜歡喝茶每天早上必須衝泡一壺熱乎乎的茶這樣才能代表每天早晨真正的開始 每次旅遊的時候我最喜歡做的兩件事情1. 看看這次入住的酒店提供的是什麼牌子和什麼口味的茶包😋2. 買茶葉! 這些是我最近的庫存 😌 一般在餐廳吃到的都是普通冰糖水做出來的桂花糕這次我做的是茉莉花綠茶桂花糕🌼桂花乾和杞子絕對是基本的材料了 那麼另外的秘密材料到底是什麼呢就是茉莉花綠茶和龍眼乾!🍵而且這四大材料都對身體都很好搭配在一起味道也很合適 桂花:美容養顏,溫補暖胃,化痰止咳杞子:健脾降脂,清肝明目茉莉花綠茶:生津止渴,抗氧化抗衰老龍眼乾:益氣補血,安神定志 基本材料: 1. 乾桂花 10g2. 杞子 35g3. 茉莉花綠茶 1-2g (喜歡濃茶味不怕苦的可以用5g)4. 龍眼乾 25g5. 魚膠粉 30g6. 水 900ml7. 冰糖 60-80g 步驟:1. 準備好所有材料,杞子、桂花、龍眼、茶葉簡單用水清洗一下。 2. 把杞子、龍眼和冰糖放進茶壺。 3. 把茶葉和2/3桂花放進茶隔。 4. 把水分開幾次煲滾,倒進茶壺把材料焗熟出味。 5. 每一次焗約15分鐘,倒進去另外一個煲里,總共需要沖出900ml茶。 6. 最後把1/3桂花和已泡熟的杞子倒進去,必須待涼後才慢慢加入魚膠粉拌勻。 7. 把所有材料倒進去盒子里,放進雪櫃凝固即可。