香辣牛油蒜片蝦意粉
Spicy Butter Garlic Shrimps Pasta with English Calories Recipe𝑾𝒆𝒔𝒕𝒆𝒓𝒏 𝑷𝒂𝒔𝒕𝒂
𝑺𝒑𝒊𝒄𝒚 𝑩𝒖𝒕𝒕𝒆𝒓 𝑮𝒂𝒓𝒍𝒊𝒄 𝑺𝒉𝒓𝒊𝒎𝒑𝒔 𝑷𝒂𝒔𝒕𝒂 
卡路里參考 𝑪𝒂𝒍𝒐𝒓𝒊𝒆𝒔 𝑹𝒆𝒇𝒆𝒓𝒆𝒏𝒄𝒆 每100克 𝑷𝒆𝒓 100𝒈：~211 kcal 每一人份 𝑷𝒆𝒓 𝑺𝒆𝒓𝒗𝒊𝒏𝒈：~459 kcal 食譜份量 𝑷𝒆𝒓 𝑹𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆：~459 kcal 呢個食譜係之前分享既牛油蒜蓉蜆肉意粉既微調版
原食譜用蜆炒真係超超超超超鮮超好味
有興趣可以睇番我IG Guide入面Top 10 Reels Recipes 今日清雪櫃用急凍蝦炒～急凍蝦一定冇蜆同鮮蝦咁鮮甜
但100%方便懶人
Adapted from my previous popular & viral reels recipe (in My Top 10 Reels Recipes Guide) of the Butter Garlic Clams Pasta, replaced the fresh clams with…
中式素食
紅燒金磚豆腐 Chinese Vegan Golden Braised Tofu with English Calories Recipe中式素食紅燒金磚豆腐(𝒘. 𝑪𝒂𝒍𝒐𝒓𝒊𝒆𝒔 𝑹𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆) 𝑪𝒉𝒊𝒏𝒆𝒔𝒆 𝑽𝒆𝒈𝒂𝒏𝑮𝒐𝒍𝒅𝒆𝒏 𝑩𝒓𝒂𝒊𝒔𝒆𝒅 𝑻𝒐𝒇𝒖 卡路里參考 𝑪𝒂𝒍𝒐𝒓𝒊𝒆𝒔 𝑹𝒆𝒇𝒆𝒓𝒆𝒏𝒄𝒆 每100克 𝑷𝒆𝒓 100𝒈：~125 kcal 每一人份 𝑷𝒆𝒓 𝑺𝒆𝒓𝒗𝒊𝒏𝒈：~135 kcal 食譜份量 𝑷𝒆𝒓 𝑹𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆：~406 kcal 最近又聖誕又新年成日食山珍海味太豐富～所以小菜想煮番個簡單又好味既經典豆腐料理
豆腐高蛋白質之餘，煎完仲係金色成塊金磚咁！所以新年都好岩食呀
題外話～如果想減脂減肥，平時可以煮呢個食譜+烚青菜做一人減肥餐
豆腐脆皮多汁，好味得黎仲好開胃！ 新年大魚大肉期間煮番餐簡單既家常便飯清清油脂同減胖呢餐家常便飯每人都係～468卡咋！加番個新年意頭菜名就升晒級了 炒飯粒粒飯跳下跳下肥嘟嘟一粒粒好可愛 卡路里以一人份量計算 金銀滿屋紅燒金磚豆腐220卡 （*上一個reels有卡路里+煮法食譜） 年年有魚
凍烏頭113卡+黃豆醬11卡 錦上添花
魚湯浸豆苗30卡 財源滾滾
黃金蛋炒飯94卡 I am in love with high proteins tofu cuisine. This recipe is easy to make and super delicious. 
材料（3人份） 1. 板豆腐 250克…
涼拌撈汁鮮蝦花甲Chinese Marinated Seafood Platter with English Calories Recipe𝑪𝒉𝒊𝒏𝒆𝒔𝒆 𝑴𝒂𝒓𝒊𝒏𝒂𝒕𝒆𝒅 𝑺𝒆𝒂𝒇𝒐𝒐𝒅 𝑷𝒍𝒂𝒕𝒕𝒆𝒓 中式料理涼拌撈汁鮮蝦花甲 卡路里參考 𝑪𝒂𝒍𝒐𝒓𝒊𝒆𝒔 𝑹𝒆𝒇𝒆𝒓𝒆𝒏𝒄𝒆 每100克 𝑷𝒆𝒓 100𝒈：~94 kcal 每一人份 𝑷𝒆𝒓 𝑺𝒆𝒓𝒗𝒊𝒏𝒈：~141 kcal 食譜份量 𝑷𝒆𝒓 𝑹𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆：~563 kcal 呢個係我覺得簡單好味得黎食多多都唔怕既美味料理～蝦同蜆都係蛋白質豐富、而且呢個食譜係低卡 & 低碳水！當然要更健康就可以自己再減鹽減油減糖
但就冇咁美味啦
Sharing of one of my super easy favourite Chinese dishes – High proteins, low calories and low carbs! 材料（3-4人份） 1. 蝦 半斤 2. 花甲 半斤 調味料 1. 生抽 1-2湯匙 2. 魚露…
冬蔭公紙包魚Thai Cuisine Tom Yum Salmon Parcel泰式料理冬蔭公紙包魚 𝑻𝒉𝒂𝒊 𝑪𝒖𝒊𝒔𝒊𝒏𝒆𝑻𝒐𝒎 𝒀𝒖𝒎 𝑺𝒂𝒍𝒎𝒐𝒏 𝑷𝒂𝒓𝒄𝒆𝒍 卡路里參考 𝑪𝒂𝒍𝒐𝒓𝒊𝒆𝒔 𝑹𝒆𝒇𝒆𝒓𝒆𝒏𝒄𝒆 每100克 𝑷𝒆𝒓 100𝒈：~84 kcal 每一人份 𝑷𝒆𝒓 𝑺𝒆𝒓𝒗𝒊𝒏𝒈：~348 kcal 食譜份量 𝑷𝒆𝒓 𝑹𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆：~348 kcal 今次我設計呢個食譜對地獄廚神/ 懶人都完全冇難度因為一個調味料+焗爐就煮到！呢排我都係夜晚做完運動食～就算遲收工，材料都好易係超市買齊！除左好鮮.好嫩.好味！仲好飽肚同營養豐富減肥既朋友都知三文魚低脂+好高蛋白質！記得Comment Like Share
Sharing of a healthy & delicious Salmon recipe! Fusion inspiration from myself! 100% easy for lazy people/ after gym/ off work late! 
Only 1 sauce + oven makes it…
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